Mental Health Coaching Finanzbranche – bevor Leistungsdruck zur Krise wird
Die Finanzbranche ist bekannt für hohen Leistungsdruck, lange Arbeitstage und ständige Erreichbarkeit. Sie merken, dass die Belastung steigt? Dass Sie nicht mehr richtig abschalten können? Dass die Frage nach der langfristigen Vereinbarkeit von Karriere und Wohlbefinden immer drängender wird?
Im Mental Health Coaching für die Finanzbranche geht es nicht um Krisenintervention – sondern um Prävention. Ich helfe Ihnen, Frühwarnzeichen von Überlastung zu erkennen und Strategien zu entwickeln, bevor Sie im Burnout landen.
Der Unterschied zu anderen Mental Health Coaches: Ich kenne die Finanzbranche von innen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die To-Do-Liste nie kürzer wird. Wenn die Erwartung, immer verfügbar zu sein, zur Norm wird. Wenn der Druck, Performance zu liefern, jeden Tag größer wird.
Und ich weiß auch: Es gibt Wege, damit umzugehen. Nicht durch einfache "Work-Life-Balance"-Tipps, sondern durch realistische Strategien, die in der Realität der Finanzbranche funktionieren.
Warum gerade die Finanzbranche anfällig für Burnout ist
Burnout kann in jeder Branche auftreten – aber die Finanzbranche hat spezifische Risikofaktoren, die Mental Health-Probleme begünstigen:
Chronischer Leistungsdruck
In kaum einer anderen Branche ist Performance so messbar wie in Finance. Zahlen, Targets, Rankings – Ihre Leistung ist permanent sichtbar. Das erzeugt einen Druck, der nie nachlässt: Jedes Quartal, jeder Monat, jede Woche zählt.
Dieser chronische Druck unterscheidet sich von akutem Stress: Er lässt nie nach. Selbst in vermeintlich ruhigeren Phasen bleibt das Gefühl, liefern zu müssen. Das kostet mentale Energie – und irgendwann ist der Tank leer.
Kultur der ständigen Verfügbarkeit
Email um 22 Uhr? Anruf am Wochenende? Erwartung, auch im Urlaub erreichbar zu sein? In der Finanzbranche ist das oft Normalität, keine Ausnahme.
Diese Kultur macht es schwer, wirklich abzuschalten. Selbst wenn Sie physisch nicht arbeiten, sind Sie mental nicht wirklich frei. Echte Erholung findet nicht mehr statt.
Hohe Identifikation mit der Arbeit
Viele Finance-Professionals definieren sich stark über ihre berufliche Leistung. Die Frage "Wer bin ich ohne diesen Job?" wird zur existenziellen Bedrohung. Das macht es schwer, Grenzen zu setzen – weil Grenzen sich anfühlen wie Schwäche.
Mangelnde psychologische Sicherheit
In vielen Finance-Institutionen gilt noch immer: Schwäche zeigen ist gefährlich. Über mentale Belastung zu sprechen, kann als Unfähigkeit interpretiert werden. Also hält man durch – bis es nicht mehr geht.
Diese strukturellen Faktoren machen die Finanzbranche zu einem Hochrisiko-Bereich für Burnout und mentale Überlastung. Aber sie bedeuten nicht, dass Sie diesen Mechaniken hilflos ausgeliefert sind.
Im Mental Health Coaching entwickeln wir Strategien, die in dieser Realität funktionieren – nicht in einer idealisierten Welt, sondern in Ihrer tatsächlichen Arbeitssituation.
Mein Ansatz: Prävention statt Krisenintervention
Ich helfe Ihnen, bei Überlastung früh gegenzusteuern – mit realistischen Strategien, die in der Finanzbranche funktionieren.
01
Frühwarnzeichen erkennen
Der erste Schritt ist Bewusstsein: Welche Signale sendet Ihr Körper, Ihr Nervensystem? Wie zeigt sich Überlastung bei Ihnen konkret? Was sind Ihre persönlichen Warnsignale?
Viele Menschen ignorieren diese Signale – bis es zu spät ist. Im Coaching lernen Sie, sie ernst zu nehmen und rechtzeitig zu reagieren.
02
Ressourcen aktivieren
Auch in herausfordernden Phasen haben Sie Ressourcen: Menschen, die Sie unterstützen. Aktivitäten, die Ihnen Energie geben. Fähigkeiten, die Sie schon oft genutzt haben. Im Coaching schauen wir, welche Ressourcen Sie haben – und wie Sie sie besser nutzen können.
03
Grenzen setzen
Im Mental Health Coaching entwickeln wir Strategien, wie Sie Grenzen setzen können – auch in einem Umfeld, das das nicht unbedingt wertschätzt. Wie Sie Nein sagen, ohne Ihre Position zu gefährden. Wie Sie Prioritäten setzen, ohne sich schuldig zu fühlen.
04
Strategien für nachhaltige Balance
Work-Life-Balance klingt oft wie ein unerreichbares Ideal. Aber es geht nicht um perfekte Balance – es geht um ein Verhältnis zwischen Arbeit und Leben, das langfristig tragbar ist.
Was bedeutet das konkret für Sie? Was brauchen Sie, um gesund zu bleiben? Welche Kompromisse sind Sie bereit einzugehen – und welche nicht?
Die Verbindung zwischen Mental Health und Karriere
Mental Health Coaching ist kein isoliertes Thema – es ist eng verbunden mit Ihrer Karriere. Denn mentale Gesundheit in der Finanzbranche ist nicht nur eine Frage des Wohlbefindens, sondern auch eine Frage der langfristigen Leistungsfähigkeit.
Manchmal führt Mental Health Coaching auch zu größeren Entscheidungen: Bleiben oder gehen? Job wechseln oder Branche verlassen? Reduzieren oder durchhalten?
Diese Entscheidungen kann Ihnen niemand abnehmen – aber ich kann Sie dabei begleiten, Klarheit zu gewinnen.
Nachhaltige Performance
Sie können nicht dauerhaft auf 120% laufen. Früher oder später zahlt Ihr Körper die Rechnung. Echte Performance bedeutet: langfristig leistungsfähig bleiben, nicht kurzfristig maximale Leistung bringen und dann ausbrennen.
Karriereentscheidungen aus der richtigen Energie
Viele wichtige Karriereentscheidungen werden getroffen, wenn Menschen bereits überlastet sind: Jobwechsel, Beförderung annehmen, nein sagen zu einer Chance. Diese Entscheidungen aus Erschöpfung heraus zu treffen, ist gefährlich.
Im Mental Health Coaching schauen wir auch auf diese Verbindung: Welche Karriereentscheidungen unterstützen Ihre mentale Gesundheit – und welche gefährden sie?
Führung und Mental Health
Wenn Sie in einer Führungsposition sind, hat Ihre mentale Gesundheit auch Auswirkungen auf Ihr Team. Erschöpfte Führungskräfte führen anders – oft weniger empathisch, weniger klar, weniger inspirierend.
Mental Health Coaching für Führungskräfte bedeutet deshalb auch: Verantwortung für das Team übernehmen, indem Sie für sich selbst sorgen.
Abgrenzung zur Psychotherapie
Mental Health Coaching ist keine Psychotherapie. Es ist wichtig, das klar zu unterscheiden:
Psychotherapie ist richtig, wenn:
- Sie bereits in einer akuten Krise sind
- Sie unter Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden
- Sie traumatische Erfahrungen verarbeiten müssen
- Sie das Gefühl haben, alleine nicht mehr zurechtzukommen
Mental Health Coaching ist richtig, wenn:
- Sie präventiv arbeiten wollen
- Sie Frühwarnzeichen erkennen und gegensteuern möchten
- Sie Strategien für Stressmanagement und Balance suchen
- Sie konkrete berufliche Situationen reflektieren wollen
Wenn Sie unsicher sind, ob Therapie oder Coaching richtig ist, können wir das im Erstgespräch klären. Und wenn Therapie der bessere Weg ist, helfe ich Ihnen gerne, passende therapeutische Unterstützung zu finden.
Mental Health Coaching kann auch parallel zu Therapie stattfinden – viele meiner Klient:innen arbeiten auf beiden Ebenen.
Format, Investition, nächste Schritte
Format:
- Einzelcoaching, 60 oder 90 Minuten
- Persönlich in München (Obersendling/Solln) oder online via Video
- Häufigkeit nach Bedarf – typischerweise 8-12 Sitzungen über 3-4 Monate
Investition:
- Honorar transparent im Erstgespräch
- Keine versteckten Kosten
- Flexible Zahlungsmodelle möglich
So geht's weiter:
- Erstgespräch vereinbaren (30 Min., kostenfrei, unverbindlich)
- Kennenlernen: Wir klären Ihre Situation, Ihre Ziele
- Angebot: Sie bekommen ein konkretes Angebot von mir
- Entscheidung: Sie entscheiden, ob wir zusammenarbeiten
